Mikä peitto on paras kesäksi, jos hikoilet usein öisin?

Kesällä nukkuminen voi vaikeutua paitsi korkean lämpötilan myös väärän peiton vuoksi. Jos heräät usein kuumana, hikoilet öisin tai potkit peiton jatkuvasti pois päältä, syy ei välttämättä ole pelkästään huoneen lämpötilassa. Myös sillä on suuri merkitys, minkä alla nukut.

Hyvän kesäpeiton ei tarvitse olla vain ohut. Sen pitäisi auttaa kehoa ylläpitämään miellyttävää lämpötilaa, päästää ilmaa läpi eikä kerätä liikaa lämpöä. Siksi valinnassa kannattaa huomioida paksuuden lisäksi myös täyte, paino ja hengittävyys.

Miksi peiton alla tulee kesällä niin nopeasti kuuma?

Nukkuessa keho säätelee lämpötilaansa luonnollisesti. Jos peitto on liian lämmin tai hengittää huonosti, lämpöä kertyy nopeammin kuin keho ehtii sitä luovuttaa. Tällöin alkaa hikoilu, uni muuttuu levottomaksi ja aamulla voi herätä väsyneenä pitkistäkin yöunista huolimatta.

Moni ajattelee, että kesäksi riittää vain mahdollisimman ohut peitto. Hyvin ohut peitto ei kuitenkaan automaattisesti ole viileä. Jos kangas tai täyte ei hengitä hyvin, se voi silti pitää lämpöä sisällään.

Siksi kesäksi kannattaa valita kevyt mutta samalla hyvin hengittävä peitto.

Mikä täyte sopii parhaiten paljon hikoilevalle?

Jos sinulle tulee öisin usein kuuma, kannattaa ensin tarkastella materiaaleja, jotka säätelevät kosteutta ja lämpötilaa tehokkaasti.

Luonnonkuituja suositaan usein siksi, että ne päästävät hyvin ilmaa läpi ja voivat auttaa ylläpitämään kuivempaa nukkumisympäristöä. Puuvilla on yksi yksinkertaisimmista ja monipuolisimmista vaihtoehdoista. Se on kevyt, miellyttävä iholla ja sopii hyvin ihmisille, jotka eivät pidä raskaista peitoista.

Myös bambukuitu on suosittu kesällä, koska sitä pidetään hyvin kosteutta imevänä ja hengittävänä materiaalina. Tällainen peitto voi tuntua erityisen miellyttävältä, jos tavallisen peiton alla tulee helposti liian kuuma.

Saatavilla on myös kevyitä synteettisiä täytteitä, jotka voivat olla käytännöllisiä, helppohoitoisia ja sopivia allergikoille. Tärkeintä ei ole se, onko täyte luonnollinen vai synteettinen, vaan kuinka paljon lämpöä kyseinen peitto pidättää.

Onko ohuempi aina parempi?

Ei välttämättä.

Kesäpeitossa merkitystä ei ole vain paksuudella, vaan myös kokonaispainolla ja täytteen määrällä. Kaksi yhtä ohuelta näyttävää peittoa voivat tuntua täysin erilaisilta. Toinen voi olla kevyt ja ilmava, kun taas toinen lämpenee nopeasti.

Jos sinulla on lähes aina kuuma, todella kevyt kesäpeitto on yleensä paras valinta. Jos taas pidät siitä, että peitto tuntuu hieman painavalta myös kesällä, voit valita hiukan täyteläisemmän mutta edelleen hyvin hengittävän vaihtoehdon.

Myös makuuhuoneen lämpötila vaikuttaa. Jos huoneessa on yöllä noin 24 tai 25 astetta, jopa tavallinen ympärivuotinen peitto voi olla liian lämmin. Silloin erillinen kesäpeitto voi parantaa mukavuutta selvästi.

Entä TOG-arvo?

TOG kertoo, kuinka paljon lämpöä peitto pidättää. Mitä pienempi TOG, sitä viileämpi peitto on.

Kuumille kesäöille valitaan yleensä matalampi TOG-arvo. Jos hikoilet paljon tai makuuhuoneesi on lämmin, kannattaa suosia kevyimpiä vaihtoehtoja. Jos huone pysyy yöllä viileämpänä, hieman korkeampi TOG voi toimia hyvin.

TOG on hyödyllinen siksi, että peittoja voi vertailla lämmön perusteella eikä vain ulkonäön tai paksuuden mukaan. Peitto voi näyttää ohuelta mutta silti pidättää yllättävän paljon lämpöä.

Mitä muuta kannattaa huomioida ennen ostamista?

Jos hikoilet öisin, kannattaa kiinnittää huomiota myös peiton päällyskankaaseen. Hengittävä ja miellyttävä materiaali voi vaikuttaa paljon yleiseen nukkumismukavuuteen.

Myös hoito on tärkeää. Kesällä peitto imee enemmän hikeä ja kosteutta, joten käytännöllinen valinta on malli, jota voi helposti tuulettaa ja hoitaa valmistajan ohjeiden mukaan.

Jos nukutte kahdestaan, kannattaa muistaa, että eri ihmiset tarvitsevat eri määrän lämpöä. Toiselle voi olla liian kuuma, kun toinen vielä palelee. Tällaisessa tilanteessa kaksi erillistä peittoa voi olla mukavampi ratkaisu kuin yksi kompromissi.

Milloin kesäpeitto todella kannattaa?

Jos sama tilanne toistuu joka kesä, heräät hikisenä, potkit peiton pois, vedät sen hetken päästä takaisin ja nukut levottomasti, erillinen kesäpeitto voi olla erittäin hyvä hankinta.

Se ei ole vain kausituote. Oikein valittu kesäpeitto voi auttaa nukkumaan tasaisemmin, vähentää ylikuumenemista ja parantaa oloa aamulla.

Jos etsit kevyempää peittoa lämpimälle kaudelle, voit tutustua myös SAVAS Home -valikoiman kesäpeittoihin. Valinta on helpointa tehdä sen mukaan, kuinka lämmin makuuhuoneesi on ja kuinka helposti sinulle tulee öisin kuuma.

Millainen peitto kannattaa valita, jos yöllä on todella kuuma?

Jos kaiken tiivistää yhteen ajatukseen, vastaus on yksinkertainen. Valitse kevyt, hengittävä peitto, joka sitoo mahdollisimman vähän lämpöä.

Jos hikoilet usein kesällä, hyvä ilmanvaihto ja matala lämpötaso ovat yleensä tärkeämpiä kuin kuohkea tai raskas tunne.

Paras kesäpeitto ei ole välttämättä se, joka näyttää kaikkein ohuimmalta. Paras on se, jonka alla keho pystyy ylläpitämään miellyttävää lämpötilaa koko yön.

Jos heräät aamulla levänneenä etkä hikisenä, valinta oli todennäköisesti oikea.